Kosthold

spennende med frukt og bær

Frukt og bær Hvordan maten er presentert har veldig mye å si generelt for vår mat opplevelse. Her er Donatello, Michelangelo ,Rafael og Leonardo fra Teenage Mutant Ninja Turtles laget av kiwi ...

pannekaker

Proteinpannekaker Mat må man ha selv om man er syk og matlysten ikke er på topp. Da er det enkleste ofte det beste. Pannekaken fra proteinfabrikken er kjempegode og superlette å lage.Rist vann o...

Enkelt og godt mellommåltid.

Enkelt og godt mellommåltid. Gresk yoghurt med korn og bringebær. Har fått dilla på gresk yoghurt, og spiser det hver dag med forskjellig bærsorter på. Kjekt å ha i matboksen når en er lei av b...

Fra Diett til livsstil

Tenk aldri diett. Tenk aldri diett .Få inn gode rutiner både når det kommer til kosthold og trening, og gjør det til en livsstil. Du vil komme langt med å spise mer proteiner og øke inntaket av...

Perfekt for meg.

Denne har jeg starta på nå. Herlig sjokoladesmak på måltidserstatterene som jeg bruker en pose av til frokost. ( jeg greier fortiden ikke å spise mat så tidlig på dagen) Etter som disse er et full...

Proteiner

Proteiner: Protein er som kjent kroppens byggesteiner og er nødvendig for å bygge muskler og hindre nedbrytning av muskulatur. Vi har ingen lager av protein og er derfor avhengig av regelmessig ...

Kostholdsplan fra Silje Mariella

Denne kostholdsplanen har jeg delt fra bloggen til Silje Mariella. Bloggen hennes finner dere på linken under: http://siljemariela.com/kostholdsplanen-for-en-fit-feminin-fysikk/ Kostholdsplanen ...

Karbohydrater

Karbohydrater er hjernens og musklenes viktigste brennstoff. Du kan spise mye av de grønnsakene som vokser over jorden ; brokkoli, blomkål, paprika , tomat, agurk, salat og babymais er noen av de...

Tankevekker.

Så langt må en person på ca 80 kg gå (rask gange)for å forbrenne kaloriene av : 50 g potetgull 265 kcal = 3,5 km 50 g popcorn 195 kcal = 2,5 km Dette er tall hentet fra Grete Roede.  I...

Fristende dagsmeny

Kom over denne artikkelen da jeg satt å kikka på kosthold inne på nettet. Den ble funnet på : http://www.greteroede.no/rdogtips/kosthold/1086392.o2.html Så om dere har lyst å lese mer er det ba...

4 frokosttips

Gi deg selv en god start på dagen! Ingenting er bedre enn å starte dagen med en god frokost, for etter nattens faste er dert viktig med påfyll av energy til både kropp og hode. Du får igang forb...

cocosa extra virgin

Cocosa extra virgin bare MÅ ha det.  Bruker 1 ts i havregrynsgrøten min hver morgen. ( i allefall hver morgen når jeg skal på jobb) Det hever smaken, nam nam Syns også den er god ha ha i...

Middag og trening.

Prozyme proteinbar er den siste proteinbarlanseringen fra kosttilskuddleverandøren Tech Nutrition. Prozyme har et imponerende proteininnhold på hele 32 % og har forøvrig en fin sammensetning i makr...

Vaniljekesam, cottages chees og jordbær.

Et kjapt lite mellommåltid som smaker og metter godt.kjørte bærene i mixeren å strødde den over "riskremen", men de kan også tines i microbølgeovnen.Smaker kjempegodt.Næringsinnhold per 1...

Mellommåltid

Spis et lite mellommåltidEt godt mellommåltid om formiddagen kan være en frukt eller en gulrot og en liten håndfull mandler. Spiser du to hovedmåltider og to til tre mellommåltider i løpet av dagen...

Dagens frokost.

En god frokost er en fin start på dagen.Og hva er da bedre enn en porson havregrynsgrøt med masse kanel på? Jeg får bruker prosteinshake med jordbærsomjeg slår over grøten. mmm kjempegodtI tillegg ...
hits