evabritt

Kjekt å komme seg bort noen dager, og denne gangen gikk turen til Bjorli nermere bestemt Vetlegrenda.

Dette har vært totalt avslapping med myyyye god mat og drikke :) Fredag`s kveld laga vi oss svinebiff med ris og masse grønnsaker og på lørdag`s kveld ble det løvsteik med ris og salat. Til dessert ble det vaniljekesam med bringebær , nam nam.

Her er vi en tur innom Puben og tar oss en kopp kaffe.

Vetlegrenda er ei miljøgate og er  inspirert av gamle Røros, der bolig og næring levde side om side.Her finner man småbutikker i førsteetasje - klær ,interiør & kafeer. Utrolig fine hus og alle med hver sin farge som passet utrolig godt sammen!

Butikkene var stengt, de skulle åpne igjen i juni, men puben skulle åpnes på lørdagkveld :D.

Dette er ei gate det er verd å ta turen innom.

Vi bodde i første etasje i det røde huset hvor jeg står utenfor døra på.

Har to nye Zumbakorrografier som skal bli med på mandagstimen, og da var det bare å putte pcèn i sekken og "pugge" litt på programmet. Etterpå måtte jeg selvfølgelig øve igjennom :)

På lørdag tok vi turen til Dombås.

På Dombås fant jeg meg ei veske som jeg bare måtte ha, hehe

Denne blir kjekk å ha med til syden også.

Zumbafeberen herjer som aldri før.
Zumba Fitness er en morsom og spennende måte å trene på. Det er lettlært, og man forbrenner både kalorier samt forbedrer sin egen kondisjon.

Timene er preget av glad musikk, latter og glede. Og ingen treningtopp er tørr etter treningsøkta.Zumba er en mix av mange forskjellige latin amerikanske danser. Salsa, reggaeton, cumbia, bachata osv. De fleste som prøver Zumba forblir på disse timene. Jeg prøver å gjøre korrografien så enkel så mulig , slik at alle skal ha utbytte av timen.

Pegate mas

http://www.youtube.com/watch?v=_Bz_Sbx6iRk&feature=player_embedded#!

Kjempe stilig zumbaklær fra : 

http://www.zumbawear.no/

Da er nok en 17. mai over . Det har vært en koselig dag sammen med familien.

Bilder fra toget.

Været på Eide var ikke det beste, men mange hadde møtt opp for å gå i tog. Og til toget hører musikkkorpset til.

I dag var det Kevin som fikk bestemme middagen og da ble det Taco med alt tilbehør. Og til dessert ble det jordbær med vaniljeis/vaniljesaus.

Sebastian`s første 17.mai, og han er i strålende humør som vanlig.

Her er Sebastian sammen med sin flotte mamma Charlotte .Henne kan dere bli bedre kjent med på hennes blogg :

http://charlottelangset.blogspot.com/

I helga var vi i konfirmasonen til Victoria Marie.
Koselig å feire dagen til ei så flott jente.

Selskapet ble holdt på Marmaris i Elnesvågen.Et flott og koselig selskap med masse god mat og hyggelige mennesker.

Kjekt å treffe slekt og venner .

Sebastian i strikkabunad sammen med sammen med to flotte karer i dress, Tommy og Kevin.

Inger Lise er flott i sin Romsdalsbunad .







r.



 

 Nok et fredags party med Zumba er over. Denne fredagen var det Instruktør fra spinn senteret Ann Kristin som underholdt oss med 90 min til glad musikk.

Hun har også vært vikar for meg en periode så "gjengen" var kjent med mange av hennes korrografier og sanger, noe som gjorde partyet kjempekjekt.

Smil og latter preget hele timen :)


Zumba er ikke en dansetime der du skal lære en dans, men det er dansebevegelser med relativt enkle steg og masse feeling og det er kjempekjekt. tiden flyr.

? Zuuuumbaaa (bare navnet i seg selv er nok til å få det til å krible i rockeføttene).-

 Du bruker de store muskelgruppene, hvilket gjør at du blir fortere varm, og trener musklene i beina ekstra hardt. Mange av bevegelsene jeg har satt inn har store bevegelsesutslag som også gjør at du får fortere og høyere puls og blir mer sliten.

Her er Ann Kristin avbildet sammen med Torunn som også er instruktør i Zumba.
For hver ny sang skal det være spennende og du skal ha lyst til å gi det lille ekstra.  Zumba kan være den perfekte startgrop for folk som ønsker å begynne å trene.
. Det eneste som er med Zumba, er at det involverer koordinasjon, så er du ikke vant til koordinasjon kan du kanskje merke at du ikke blir så veldig varm eller sliten i første omgang, men etter at du har prøvd Zumba noen ganger merker du fort effekten av en time.

Neste 90 minutters Zumbaparty blir fredag 1 juni,da skal jeg i "ilden". Gleder meg!!!!!!!

Ingenting er bedre enn å avslutte uken med et Zumba Party. I kveld hadde vi Gjesteinstruktør fra Batnefjorden, Hilde.

Dette ble en  morsom kondis time på 90 minutter, hvor vi koste oss fra timen startet til vi gikk hjem .- På Zumba får vi faktisk brukt hele kroppen . Du bruker de store muskelgruppene, hvilket gjør at du blir fortere varm, og trener musklene i beina ekstra hardt. Mange av bevegelsene  har store bevegelsesutslag som også gjør at du får fortere og høyere puls og blir mer sliten. Og sliten ble vi :)

Mange av sangene var kjente , men med annen korrografi enn den jeg bruker på mine timer. mens andre sanger hadde like korrografi. Det som er utfordringen med Zumba er at på  hver ny sang skal det være spennende og du skal ha lyst til å gi det lille ekstra, og det gjorde vi !
Zumba er mer enn bare ren livsglede; hvis du slår deg SKIKKELIG løs, forbrenner du faktisk ca 500 kalorier på en time og shaker magen flat! 

http://www.youtube.com/watch?v=ra1kQED6S5w&feature=related

En video hvor Beto danser :

   Du får flat mage
De mange svingende hofteog vibrasjonsbevegelsene som inngår i en zumbatime, aktiverer de indre magemusklene, og strammer dem. Dermed trenes musklene i mage og korsrygg ? korsettmusklene ? effektivt. Jo sterkere disse er, desto bedre holdning får du, og jo bedre klarer den indre muskulaturen å holde magen ?på plass?. Beina og baken blir også sterkere.

En herlig gjeng med glade Zumbadansere.Jeg gleder meg allerede til mandagstimen sammen med mange av disse dansserne.
  
 


Tommelen opp for et supert ZumbaParty .

-

http://frkmalin.blogg.no/1335508819_bilde.html#comment

Trening har vært en del av livet mitt leeeeenge., så det er egentlig ganske vanskelig å forestille meg hvordan det er å måtte være motivert for å trene. Det er akkurat like naturlig å trene som å spise i min hverdag og egentlig synes jeg det er sånn det burde være for alle.

For å kunne like trening så må du også tilegne deg kunnskap slik at du vet hva du skal gjøre. Sånn som du må gjøre om du skal strikke en genser å ikke kan det, da må du også skaffe deg kunnskap ved å lese oppskrifta og muligens skaffe erfaring av å snakke med den\m som kan det fra før.

Akkurat sånn er det med treningen også. Du må vite hva du skal gjøre for å like det du gjør. Og gjør du det, holder du treningen din i gang uke etter uke, måned etter måned og det blir en like naturlig del av livet ditt som alt annet du gjør.

MEN; det er vesentlig at du ønsker å prioritere tid på kroppen din. At du virkelig vil ha overskudd og energi. Mer opplagt. At du ønsker å føle deg bedre, ha god samvittighet, en strammere kropp, en sunnere helse og en stoltere holdning. Mindre deprimert. Lykkeligere. Holde deg yngre lengre. Finere hud. Bedre sirkulasjon og færre sykdommer.og mye mye mer??. Du må virkelig ønske alle disse fantastiske fordelene du faktisk får ved å trene.

Trening burde hvert en del av ALLES liv. Du får jo faktisk et mye bedre liv. Og såvidt vi vet..Vi lever bare nå, i alle fall på denne jorden !

Så kanskje det ikke er så dumt å la kleshaugen ligge litt lenger. Eller la strikkingen , bakingen og kake og kaffeslabbedask være litt til fordel for DIN KROPP og DIN HELSE !!

Det er faktisk ditt liv det gjelder.

I MORGEN kanskje? Ja, jeg skal gjøre det i MORGEN. Ja, jeg skal gjøre det NESTE uke, du vet : ny uke nye muligheter. Men nei, glem det. Vil du begynne å trene så dropp disse unnskyldningene, og heller gjør det. Sett av tid, planlegg når du skal trene og hva, prioriter og gjør det, fullfør det.

Mange ser på det som et ork å begynne å trene . Det gjelder bare å finne en treningsfor som passer for akkurat DEG og hva DU liker, så du klarer og holde det gående over tid. Det er viktig at du ikke begynner med alt for mye så du bli lei, varier trening din.

Trening trenger ikke bare å foregå på treningssentret eller i grupper. Nå er våren her og vi som bor på Eide har en fantastisk natur rett utenfor stuedøren vår. Både flotte fjell og fine tur-stier.



Nå er våren her, og det er på tide å tenke på nye vårsko.

Nå har du muligheten til å vinne noen utrolig kule Adidas Adistar originals sko!



http://kampanje.blogg.no/1335513492_vinn_adidas_originals.html#fb



Lørdag ble det styrketrening på ProGym sammen med Charlotte og Janita.

Trente også i dag etter helkroppsprogrammet. Skal dele inn i to eller tresplitt når jeg tar ferie fra gruppetimene på Fitness.

Også i dag ble det tatt endel bilder  :)

Søndag ble det kosetur i lysløypa  sammen med Charlotte og Sebastian.

Søte lille Sebastian sovnet under "humpetitt"turen som varte bortimot 1,5 timer.

Hestehov og hvitveis er kjente vårtegn.

jeg nyter våren helt til pollenallergien tar overhånd.